11.11

Что такое гигиена?

Термин «гигиена» происходит от греческого слова «hygieinos», что означает здоровье. В то время как большинство людей связывают гигиену в основном с поддержанием чистоты тела, медицинское определение гигиены гораздо шире. Гигиена как раздел медицины занимается изучением влияния различных внешних факторов на здоровье человека. С другой стороны, личная гигиена включает в себя все действия, предпринимаемые данным человеком индивидуально для поддержания физического и психического здоровья. Эти мероприятия призваны защитить от развития заболеваний, травм и обеспечить поддержание наилучшего физического и психического состояния человека.

Основные гигиенические привычки

Гигиенические привычки являются важным элементом здорового поведения, которое формируется с раннего возраста. Дети учатся у своих родителей регулярному выполнению определенных гигиенических действий, благодаря чему они и в дальнейшем соблюдают усвоенные правила гигиены.

К основным гигиеническим привычкам относятся:

• мыть руки несколько раз в день с мылом и проточной водой
• ежедневный душ или ванна
• ежедневная смена нижнего белья, носков и колготок
• чистить зубы утром и вечером
• регулярная стрижка и чистка когтей
• мыть волосы не реже двух раз в неделю и ежедневно расчесывать их
• очищение ушей от остатков ушной серы

Личная гигиена снижает риск распространения инфекционных и паразитарных заболеваний. Помимо профилактики многих заболеваний, забота о гигиене положительно влияет на настроение и самооценку.