Магний

Магний – один из важнейших элементов, который участвует в большинстве биохимических процессов организма. Особое внимание магнию отводится благодаря тому, что он является естественным антистрессовым фактором в организме. Поэтому, при недостаточном поступлении магния, в первую очередь отмечается раздражительность, усталость, апатия, нарушение сна. Кроме того, магний участвует в работе сердечно-сосудистой системы, предотвращая развитие аритмий и поддерживая нормальное кровяное давление, предупреждает судорожное сокращение мышц, регулирует возбудимость клеток, участвует в передаче нервных импульсов. Магний лучше усваивается организмом при совместном приеме с витамином В6, который увеличивает его биодоступность.