Соки

В новых рекомендациях Академии педиатрии говорится следующее:

• До 6 месяцев дети должны потреблять только молоко - в идеале это должно быть мамино молоко. Почему на этом этапе не дают соки? Дача их таким маленьким детям может привести к замене молочной пищи соком и вызвать недоедание, дефицит веса и роста.
• Сок также не рекомендуется давать детям в возрасте 6-12 месяцев. Почему? В конце концов, это способ добавить в рацион фрукты или овощи... Но... Следует помнить, что сок не заменяет порцию фруктов или овощей в рационе ребенка. Следует давать целые измельченные (или смешанные) фрукты. Если вы все-таки решили дать сок на этом этапе, помните, что его следует давать не в бутылочке, а в чашке (обычной чашке). Подача в бутылочке повышает риск возникновения кариеса.
• У детей старшего возраста сок может быть частью рациона, но его количество должно контролироваться (он должен быть частью рациона, а не основой). Обычно соками злоупотребляют, потому что ребенок легко к ним привыкает.
• Детям в возрасте от 1 года до 3 лет можно давать до 120 мл сока в день. Не давайте сок на ночь. Дайте его в чашке. Это должен быть сок, а не напиток или нектар.
• Детям постарше, 4-6 лет, можно давать от 120 до 180 мл сока в день. Те же правила, что и выше.
• В возрасте 7-18 лет суточная доза сока должна быть ограничена максимум 240 мл в день. Слишком большое количество сока в рационе может привести к избыточной массе тела (это один из первых вопросов, который задают родители детей с избыточным весом и ожирением - что пьет ребенок и в каких количествах).