Кремы с SPF

Почему важно использовать солнцезащитный крем?

Солнце испускает ультрафиолетовое излучение UVA и UVB (а также UVC, которое, к счастью, не достигает Земли). Многочисленные исследования доказали, что эти виды излучения могут провоцировать меланому и другие виды рака кожи. Солнцезащитные средства помогают блокировать большую часть этих лучей, значительно снижая вероятность развития опасных заболеваний.

Чем отличаются UVA и UVB излучения?

Солнце излучает три вида ультрафиолета: UVA, UVB и UVC.

• UVA: Достигает поверхности Земли в 95% случаев. Этот тип излучения проникает глубоко в кожу и, благодаря длинной волне, проходит через стекло и облака. Он способствует фотостарению, пигментации и может вызывать рак.
• UVB: Отвечает за ожоги и покраснения. Хотя он не проникает в глубокие слои кожи, UVB — основная причина большинства случаев рака.
• UVC: Имеет самую короткую и разрушительную длину волны, но полностью поглощается атмосферой.

Запомнить легко: UVA отвечает за старение (A — Aging), а UVB — за ожоги (B — Burning). Однако оба типа связаны с риском развития рака.

Что такое SPF?

На упаковке любого солнцезащитного крема можно увидеть номер SPF, указывающий фактор защиты от солнца. Этот показатель относится к способности блокировать UVB-излучение, но не UVA.

Цифра SPF обозначает, во сколько раз дольше кожа остается защищенной до покраснения. Например, крем с SPF 15 увеличивает время в 15 раз, а SPF 50 — в 50 раз. Однако это не показатель продолжительности пребывания на солнце. - SPF 30 пропускает лишь 3% UVB, а SPF 50 — около 2%. Разница кажется небольшой, но она критична для людей с чувствительной кожей.

Как защититься от UVA-лучей?

Продукты с логотипом «UVA» в круге соответствуют стандартам ЕС, где защита от UVA составляет треть от SPF. Иногда встречается звездная оценка — выбирайте средства с 4 или 5 звездами. В других странах, например, в США и Японии, защита обозначается шкалой PA (от PA+ до PA++++).

Типы солнцезащитных кремов: физические, химические и органические

Существует два основных типа:

• Химические (органические): Поглощают ультрафиолет и преобразуют его в тепло. Они легче наносятся, но иногда вызывают раздражение. Основные ингредиенты: оксибензон, авобензон, октиноксат и др. Их следует наносить за 20 минут до выхода на солнце.
• Минеральные (физические): Содержат диоксид титана или оксид цинка, которые отражают и рассеивают лучи. Они действуют сразу после нанесения, меньше раздражают кожу, но могут оставлять белесый налет.

Как выбрать подходящий солнцезащитный крем?

Идеальный вариант — это средство, которое вы будете регулярно использовать.

• Для чувствительной кожи подходят минеральные кремы.
• Водостойкие формулы удобны для купания, но требуют повторного нанесения.
• Спреи обеспечивают удобство, но требуют равномерного распределения.

Сколько крема наносить?

Для полноценной защиты взрослому человеку нужно около 30 мл крема:

• Лицо и шея — половина чайной ложки.
• Руки — одна чайная ложка.
• Ноги и туловище — две чайные ложки для каждой области.

Какой SPF выбрать?

Для кожи, склонной к обгоранию, лучше использовать SPF 30 и выше. Светлокожим людям или обладателям кожи 1 типа (по классификации Фицпатрика) рекомендуется SPF 50.

Влияет ли солнцезащитный крем на уровень витамина D?

Исследования показали, что даже при правильном использовании солнцезащитных кремов синтез витамина D в организме сохраняется на достаточном уровне.