Здоровое питание

Хотите позаботиться о своем здоровье? Тогда правильное питание должно стать вашим приоритетом. Ведь то, что ежедневно оказывается на вашей тарелке, оказывает огромное влияние на правильное функционирование всего организма.

Что такое здоровое питание?

Здоровое питание – это способ питания, который предполагает употребление только тех веществ, которые полезны для здоровья и обеспечивают хорошее состояние организма. Благодаря здоровому питанию вы значительно снизите риск таких заболеваний, как ожирение, диабет, рак и болезни сердца.

Основа здорового питания – овощи и фрукты, которые следует есть при каждом приеме пищи. В идеале их количество должно составлять не менее половины съедаемой за день пищи. Почему теперь они должны быть частью вашего рациона? В первую очередь за счет пищевых волокон, положительно влияющих на обмен веществ, но не только – диета, богатая овощами и фруктами, обеспечивает ваш организм витаминами и минералами, которые, помимо прочего, стимулируют иммунную систему и снижают риск различные заболевания.