Спортивное питание

Правильное питание и добавки являются основными факторами осознанного достижения хорошего спортивного результата. Они также влияют на здоровье игрока. Расстройства пищевого поведения или неправильно составленное меню часто сказываются не только на способности к упражнениям, но и на психическом состоянии игрока.

В мире спорта диета не должна ассоциироваться с ограничением в еде или так называемым диетические продукты, но с правильно сбалансированным планом питания, учитывающим практически все группы продуктов питания в указанных пропорциях.

Организм спортсмена важно обеспечить достаточный запас энергии для восстановления энергетических ресурсов, особенно мышечного гликогена. Важнейшим источником энергии для работающих мышц являются углеводы, адекватное насыщение ими организма позволяет сохранять активность длительное время. Диета, богатая углеводами, также предотвращает хроническую усталость у игроков. Это особенно важно во время тяжелых и длительных тренировок.