Релакс & велнес

Чтобы тело расслабилось, ум должен расслабиться. Идеальный способ восстановить внутреннее равновесие – это снять напряжение, стресс и тревогу.

Расслабьтесь в движении

Стресс вреден не только для психики. Это также сказывается на нашем теле, которое инстинктивно принимает защитную позицию, что создает нагрузку как на мышцы, так и на позвоночник. Головные боли также распространены в результате постоянного сокращения мышц шеи и плеч. Как это исправить? Вам следует заниматься спортом, ведь это не только снимет мышечное напряжение и насытит организм кислородом, но и повысит выработку серотонина – гормона, запускающего чувство счастья и улучшающего самочувствие, а также… избавляющего от тяги к сладким закускам.

Если у вас нет возможности сбросить напряжение при помощи активности, то вам помогут расслабиться домашние массажеры. Массаж – один из древнейших терапевтических методов, известных человечеству. На протяжении тысячелетий он использовался для различных целей, а терапевтическая эффективность массажа, а также его расслабляющие свойства неоспоримы.

Ароматерапия - релаксация с ароматом

Это чрезвычайно простой и в то же время очень эффективный метод релаксации. Почему? Обоняние тесно связано с областью мозга, отвечающей за эмоции. В ароматерапии используются эфирные масла, которые можно вводить через дыхательные пути при вдыхании или вдыхании, а также через кожу при массажах и ваннах. Процедура очень полезна для здоровья, позволяет не только правильно расслабиться, но и оказывает профилактическое воздействие на организм. Каждое масло обладает согревающим, противовоспалительным и бактерицидным действием.