10 сезонных продуктов в зимний период

Сезонные продукты — отличное решение для тех, кто хочет брать от природы все самое полезное и вкусное. Зимой, когда наш организм становится сложно уберечь от вирусов и простуды, стоит обращать внимание на самые витаминосодержащие и питательные продукты.

Чему отдать предпочтение, чтобы организм получил все необходимые витамины? Мы подобрали для вас 10 полезных продуктов, которые обязательно должны быть на вашем столе.

Мандарины — содержит витамины группы А,В,С, минеральные вещества: калий, кальций, натрий, фосфор, магний.

• Cтимулирует иммунную систему
• Обладает антиоксидантными свойствами
• Обладает противомикробными свойствами
• Препятствует развитию раковых опухолей
• Нормализует кровеносное давление
• Положительно воздействует на кровеносные сосуды
• Улучшает кровообращение
• Способствует улучшению работы почек и выведению камней из них
• Способствует улучшению памяти
• Улучшает пищеварение

Апельсин — содержит витамины группы А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, H, PP и бета-каротин. Минеральные вещества: калий, кальций, фосфор, магний, натрий, сера, хлор, железо, цинк, бор, медь, марганец.

• Повышает иммунитет
• Профилактика и лечение простудных заболеваний
• Улучшает аппетит
• Выводит токсины и шлаки из организма
• Борется с лишним весом
• Понижает уровень вредного холестерина
• Помогает бороться со стрессами и депрессией
• Поднимает настроение
• Заряжает энергией

Гранат — содержит жирорастворимые витамины (E и K), водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9). Минеральные вещества: железо, калий, кальций, фосфор, натрий, магний, цинк, медь.

• Обеспечивает организм питательными веществами
• Укрепляет здоровье сердца
• Препятствует развитию артрозов
• Повышает иммунитет
• Улучшает пищеварение
• Повышает гемоглобин
• Нормализует структуру волос
• Сохраняет молодость

Грейпфрут — содержит жирорастворимые витамины (A, бета-каротин, альфа-каротин и E), водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9). Минеральные вещества: калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо.

• Укрепляет иммунитет
• Нормализует работу кишечника
• Понижает сахар в крови
• Нормализует уровень холестерина
• Благотворительно влияет на нервную систему, уменьшает воздействие стрессов
• Улучшает здоровья сердца и сосудов
• Профилактика мочекаменной болезни
• Профилактика инсульта
• Выводит токсины

Клюква — содержит жирорастворимые витамины (A, бета-каротин, E и K), водорастворимые витамины (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9). Минеральные вещества: калий, магний, кальций, фосфор, железо, натрий. Клюква не содержит существенных доз витаминов и минералов, однако в ягоде содержится бензойная кислота и фенол, поэтому она обладает выраженными антибактериальными свойствами.

• Укрепляет иммунитет
• Снижает риск простудных и вирусных заболеваний
• Выводит токсины
• Препятствует образованию тромбов
• Улучшает здоровья сердца и сосудов
• Повышает эластичность кровеносных капилляров
• Снижает артериальное давление и уровень сахара в крови
• Позволяет бороться с лишним весом

Капуста белокочанная — богата витамином К, В, А, Е, аскорбиновой кислотой, фолиевой кислотой, бором, кремнием, кобальтом, молибденом, калием, марганцем, хромом, стеролами кампестеролом и брассикастеролом, глюкозой.

• Очищение организма
• Снижение риска возникновения атеросклероза
• Поддержание нормального уровня глюкозы
• Укрепление и поддержание иммунитета
• Положительное влияние на работу печени и желчного пузыря
• Снижение риска развития подагры

Репа — содержит витамины группы А, В, С, Е, РР, минеральные вещества: калий, кальций, натрий, фосфор, магний.

• Нормализация работы кишечника и желудка
• Улучшение отхождения мокроты в связи с отхаркивающими свойствами
• Очищение организма от шлаков и токсинов
• Уменьшение отеков
• Нормализация репродуктивной системы
• Регулирование работы сердечно-сосудистой системы и ЖКТ
• Помощь при авитаминозе
• Восстановление структуры волоса

Сельдерей — содержит витамины группы А, В, С, К, Е, РР, минеральные вещества: калий, кальций, натрий, фосфор, магний.

• Выведения лишней жидкости из организма
• Защиты от рака и препятствия роста раковых клеток
• Снижения показателей глюкозы и уровня артериального давления
• Управления стрессовым состоянием
• Снижения нервного перенапряжения
• Повышения способности концентрировать внимание
• Нормализации сна

Авокадо — содержит витамины группы А, В, С, Е, РР, минеральные вещества: калий, кальций, фосфор, магний, медь.

• Улучшение всасывания питательных веществ
• Улучшение здоровья сердца и сосудов
• Улучшение зрения
• Профилактика рака
• Противомикробное действие
• Укрепление иммунитета
• Нормализует работу жкт

Имбирь — содержит витамины группы С, Е, К, В, минеральные вещества: калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, медь, цинк, селений.

• Противомикробное действие
• Улучшение работы органов ЖКТ
• Укрепление иммунной системы
• Снижение уровня холестерина
• Улучшение процессов памяти
• Способствует снятию усталости