Великий природный баланс: понимание микробиома кожи
Микробиом кожи — это сложное сообщество микроорганизмов, играющее ключевую роль в её защите и поддержании здоровья. Он повышает барьерные функции, регулирует уровень pH и предотвращает рост патогенных микроорганизмов. Кроме того, здоровый микробиом укрепляет иммунитет кожи, снижает чувствительность, ускоряет заживление и помогает удерживать влагу, предотвращая сухость и шелушение. Он также участвует в синтезе полезных веществ, таких как жирные кислоты и антимикробные пептиды, способствующие защите от внешних агрессивных факторов. Однако дисбаланс кожной микрофлоры может привести к воспалениям, обострению акне и дерматита.
Кто обитает на коже?
Микрофлора кожи включает бактерии, грибки, вирусы и даже микроскопических клещей демодекс. Полезные бактерии (Corynebacterium, Staphylococcus, Cutibacterium) укрепляют защитный барьер, но их дисбаланс может спровоцировать кожные проблемы. Вирусы контролируют популяции бактерий, снижая вероятность воспалений. Грибки, например Malassezia, предотвращают размножение патогенов, однако их избыточный рост, наоборот, приводит к себорейному дерматиту и перхоти. Кроме того, на коже обитают сапрофитные микроорганизмы, которые питаются кожным салом и отшелушенными клетками, помогая поддерживать чистоту.
Колонизация кожи микробами зависит от её типа, уровня влажности и состава кожного секрета. В разных зонах тела преобладают разные микроорганизмы: например, на лбу больше Cutibacterium, а на ладонях — Staphylococcus. Даже частота и способ умывания могут влиять на состав микробиома. Иммунная система взаимодействует с микрофлорой, обучаясь распознавать безопасные и вредные организмы. При снижении иммунитета баланс может нарушаться, вызывая кожные заболевания. Некоторые виды микробов адаптируются к условиям окружающей среды, изменяя свою численность в зависимости от времени года. Исследования показывают, что микробиом младенцев отличается от взрослых, но постепенно формируется под влиянием окружающей среды. Домашние животные также вносят свой вклад в состав кожной микрофлоры, делясь микроорганизмами с хозяевами. Возраст, питание и даже уровень стресса могут повлиять на баланс микроорганизмов, изменяя состав микробиома.
А в чем же заключается польза микробиома?
Некоторые микроорганизмы вырабатывают антимикробные пептиды, подавляя рост вредных бактерий. Симбиотические бактерии участвуют в синтезе полезных веществ, таких как витамины группы B. Помимо этого, микробы способны вырабатывать ферменты, расщепляющие излишки кожного сала, что предотвращает закупорку пор. Микробиом способен регулировать уровень себума, предотвращая как сухость, так и избыточную жирность. Некоторые бактерии могут контролировать воспалительные процессы, уменьшая покраснения и раздражения. Микробиом также играет роль в защите кожи от окислительного стресса, помогая бороться со свободными радикалами. Его баланс важен для сохранения гладкости и эластичности кожи, поскольку он способствует обновлению клеток и поддержанию здорового рогового слоя.
Как сохранить баланс микробиома?
Что делать:
Использовать мягкие очищающие средства без агрессивных компонентов. Очищение рекомендуется подбирать с учетом типа кожи, чтобы продукт максимально ей подходил и не повреждал кожный барьер. AVENE Мицеллярный гель для снятия макияжа бережно очищает кожу любого типа, в том числе чувствительную. Подходит для лица, включая область вокруг глаз. Удаляет макияж и загрязнения, не повреждая гидролипидную мантию.
Выбирать средства с пре-, пробиотиками для поддержания нормальной микрофлоры. VICHY Miheral 89 Probiotic Fractions Сыворотка-концентрат для лица укрепляющая и восстанавливающая на основе термальной воды вулканического происхождения и фракции пробиотика интенсивно укрепляет кожу, восстанавливает увлажненность и обеспечивает ощущение комфорта. Средство с пре- и пробиотиками для жирной кожи Rilastil ACNESTIL Cебо-нормализующий cмягчающий гель восстанавливает баланс жирной кожи, уменьшает блеск, успокаивает и смягчает ее.
Исключить их ухода средства с антибактериальным действием, способные нарушить баланс кожи.
Отказаться от грубого механического отшелушивания, так как оно способно травмировать кожу.
Включить в ритуал ухода питательные и увлажняющие маски, которые будут успокаивать, улучшать качество кожи и поддерживать ее в хорошем состоянии. Rilastil AQUA Увлажняющая восстанавливающая маска со смягчающим действием повышает увлажненность кожи благодаря гиалуроновой кислоте. Керамиды укрепляют гидролипидную мантию и препятствуют испарению влаги из кожи.
Наносить перед сном восстанавливающие сыворотки и кремы с пробиотиками, которые способствуют регенерации. Novexpert Magnesium Бархатистый гидробиотический крем содержит пре- и пробиотики для укрепления кожи, а также магний, который снижает чувствительность кожи.
Регулярно менять наволочку, чтобы минимизировать контакт с бактериями и загрязнениями.
Чего следует избегать:
Жёстких ПАВ и мыла с высоким pH, разрушающих защитный слой кожи.
Спирта, который подсушивает и негативно влияет на микрофлору.
Чрезмерного использования антисептиков, уничтожающих полезные микроорганизмы.
Здоровый микробиом — основа красивой и устойчивой к раздражениям кожи. Бережный уход с учётом естественного баланса помогает поддерживать здоровье, молодость и сияние кожи.