Как пользоваться SPF кремом правильно и не допускать ошибок
SPF крем (“спф-крем”, “санскрин”) – это косметическое средство, предназначенное для защиты кожи от ультрафиолетового излучения. Такие кремы содержат фильтры, которые блокируют или поглощают вредные UVA- и UVB-лучи и помогают предотвратить солнечные ожоги, фотостарение и пигментацию кожи. Уровень защиты определяется числом SPF (Sun Protection Factor):
- SPF 20 – задерживает около 95 % UVB лучей;
- SPF 30 – около 97 % UVB;
- SPF 50 – до 98 % UVB;
- SPF 50+ – более 98 % UVB.
Чем выше показатель SPF, тем дольше вы можете находиться на солнце без риска возникновения ожога, но выбор конкретного значения SPF нужно делать, исходя из типа кожи, интенсивности солнечного излучения и планируемого времени пребывания на открытом воздухе.
Солнце излучает два основных вида ультрафиолетовых лучей:
- UVA – проникают глубоко в дерму, вызывают фотостарение (морщины, пигментные пятна), а также могут запускать реакции окислительного стресса с повреждением ДНК;
- UVB – воздействуют преимущественно на эпидермис, вызывая загар и ожоги, способствуют развитию рака кожи.
Зачем использовать средства с SPF?
1. Кремы с SPF—это надёжный щит против UVA/UVB-лучей, благодаря чему вы находитесь под «двойной» защитой. В результате вы меньше рискуете получить болезненный солнечный ожог или заметное покраснение кожи.
2. Однако польза санскринов на этом не заканчивается: при регулярном использовании они значительно замедляют процесс фотостарения. Под действием ультрафиолета коллаген и эластин в дерме разрушаются, кожа теряет упругость, появляются глубокие морщины и «сеточка» мелких линий. SPF защита помогает сохранить эти структурные белки, сохраняя гладкость и упругость кожи лица надолго.
3. Кроме того, УФ лучи провоцируют усиленную выработку пигмента меланина, из за чего на коже возникают пигментные пятна и неравномерность тона. Солнцезащитный крем предотвращает этот процесс, блокируя избыток ультрафиолетового излучения.
4. И наконец, при длительном пребывании на солнце резко повышается испарение влаги через кожу: липидный барьер истончается, эпидермис становится сухим и начинает шелушиться. Санскрины создают защитную плёнку, которая не даёт влаге уйти, поддерживая водный баланс в коже.
Чтобы усилить эффект, в современные формулы добавляют мощные антиоксиданты — витамин E, ниацинамид, растительные экстракты. Витамин E борется с агрессивными свободными радикалами, образующимися под воздействием UV излучения, а ниацинамид укрепляет клеточные стенки, восстанавливая барьерные функции кожи. Вместе они не только продлевают срок действия солнцезащитных фильтров, но и способствуют более быстрому восстановлению кожи после воздействия солнечных лучей.
Как работают кремы с SPF
Солнцезащитные кремы действуют по-разному в зависимости от типа фильтров.
- Минеральные (или физические) фильтры на основе оксида цинка или диоксида титана остаются на поверхности кожи, отражая и рассеивая лучи. Они являются гипоаллергенными, не проникают в эпидермис, отлично подходят для чувствительной и детской кожи, но при нанесении оставляют лёгкий белый след.
- Химические фильтры проникают в роговой слой эпидермиса и нейтрализуют УФ энергию, превращая её в тепло. Такие средства обычно легче распределяются и не оставляют следов, однако у людей с очень чувствительной и реактивной кожей они могут вызывать раздражение.
Как выбрать солнцезащитное средство
При выборе подходящего солнцезащитного средства важно помнить не только о типе фильтров и степени защиты, но и о форме выпуска. Кремы и лосьоны подойдут тем, кто нуждается в более насыщенном и плотном уходе, тогда как флюиды и спреи будут более удобны для быстрого нанесения в качестве базы под летний макияж. Обязательно обратите внимание на пометку «водостойкий» (water resistant): она гарантирует, что средство сохраняет эффективность в течение примерно 40 минут активного купания или интенсивного потоотделения.
1. Средства для кожи с акне содержат в составе себорегулирующие и противовоспалительные компоненты, помогают поддерживать баланс кожной микрофлоры, уменьшают количество прыщей и предотвращают появление следов постакне.
AVENE CLEANANCE Флюид для жирной кожи SPF 50+ 50 мл
Rilastil ACNESTIL Себо-нормализующий солнцезащитный крем SPF 50+ 40 мл
DUCRAY KERACNYL UV Флюид для жирной кожи SPF 50+ 50 мл
2. Для нормальной и комбинированной кожи комфортными будут средства с легкой текстурой, которые быстро впитываются без ощущения липкости и пленки, а также устраняют жирный блеск в Т-зоне.
NOREVA БЕРГАСОЛ ЭКСПЕРТ Легкий крем SPF50+, 50 мл
AVENE Ультралегкий невидимый флюид для лица SPF 50 50 мл
3. Для сухой и очень сухой кожи подойдут средства с более насыщенной текстурой, которые препятствуют испарению влаги, предотвращают сухость и шелушение, поддерживают мягкость и эластичность кожи.
SOLARIUM SEA LOVER Крем для лица и тела SPF 50 150 мл
Helia-D Hydramax Солнцезащитный крем для лица SPF 50+ 40 мл
NOREVA БЕРГАСОЛ ЭКСПЕРТ Крем SPF50+, 50 мл
4. Выбирая продукт для чувствительной кожи важно оценивать компоненты, входящие в состав: избегать «спорных» солнцезащитных фильтров, парабенов, агрессивных консервантов, ярких отдушек.
Rilastil Allergy Флюид для чувствительной и реактивной кожи SPF 50+ 50 мл
La Roche-Posay Anthelios 100 KA+ Крем для лица SPF50+, 50 мл
Если у вас есть подтвержденная реакция на химические солнцезащитные фильтры, продуктом выбора становится средство на минеральных фильтрах: они работают на поверхности, образуя на коже щит от ультрафиолетовых лучей.
AVENE Солнцезащитное минеральное молочко SPF 50+ 100 мл
Как правильно использовать SPF
Правильно использовать солнцезащитный крем так же важно, как и выбрать его. Наносите крем примерно за 15–20 минут до выхода на улицу — это даст фильтрам время «сработать». Для защиты лица и шеи достаточно порции размером с 1 чайную ложку, а для тела в среднем нужно 2 мг средства на 1 см² кожи. Представьте, что вы “рисуете” солнцезащитным кремом сеточку — тогда ни один лучик не ускользнёт! Не забывайте обновлять защиту каждые два часа, особенно если находитесь под прямыми солнечными лучами, активно двигаетесь или купаетесь. И да: не забывайте про шею и зону декольте, они тоже хотят свою долю защиты. Смывайте солнцезащитные средства вечером гидрофильным маслом или мицеллярной водой, а затем очищайте лицо привычным гелем или пенкой.
Как использовать SPF вместе с другой косметикой
Если вы любите макияж, по желанию сперва нанесите легкий увлажняющий или антиоксидантный продукт, дайте ему впитаться, а затем распределите по коже санскрин. После аккуратно с помощью кисти или спонжа нанесите тональную основу или пудру — так вы избежите “скатывания” и сохраните ровный защитный слой. Уверена, выглядеть свежо и ухоженно при этом легко!
Какие ошибки нанесения солнцезащитного крема Вы можете допустить
- Наносить слишком мало средства;
- Пренебрегать обновлением защиты в течение дня;
- Не обращать внимание на область шеи и декольте, плечи, уши, тыльную сторону рук;
- Считать, что тональный крем или дневной крем уже дают достаточный SPF;
- Наносить сразу много средств для макияжа поверх не впитавшегося солнцезащитного крема.
Помимо крема, для дополнительной защиты не забывайте носить широкополые шляпы и солнцезащитные очки, искать тень в часы пик (с 11:00 до 16:00) и носить лёгкую, но плотно тканую одежду с длинными рукавами. Также поддерживайте водный баланс — чем лучше ваша кожа увлажнена изнутри, тем крепче её естественный барьер.
Что нанести на кожу после пребывания на солнце
- Алоэ вера гель – быстро охлаждает и успокаивает;
- Увлажняющий бальзам или молочко после загара – восстанавливает липидный барьер;
- Успокаивающие средства с пантенолом, аллантоином при покраснении кожи и наличии дискомфорта;
- Для детской кожи выбирайте минимум ароматизаторов и красителей, чтобы не вызвать раздражения.
Варианты уходовых средств, которые успокаивают кожу, предотвращают сухость и шелушение, а также способствуют более равномерному оттенку загара и повышают его стойкость.
SOLARIUM SEA LOVER Смягчающий крем после загара лица и тела 200 мл
L'Erbolario Разглаживающий крем после загара, придающий коже сияние 200 мл
EQUILIBRA Aloe Hyaluronic Дермо-гель, 150 мл
Ответы на популярные вопросы
Кому нужно использовать санскрин?
Всем без исключения – независимо от фототипа кожи и возраста. Даже в пасмурную погоду УФ лучи проходят сквозь облака.
Достаточно ли SPF в тональном средстве?
Обычно нет – для адекватной защиты потребуется слой обычного санскрина под тональную основу.
Можно ли использовать солнцезащитный крем с истекшим сроком годности?
Нет. Фильтры со временем разрушаются, и эффективность защиты снижается.
Может ли SPF вредить коже?
При правильном выборе (минеральный для чувствительной кожи, без агрессивных химических фильтров) риск минимален.
Мешает ли санскрин поступлению витамина D?
Частично – чем выше защита и плотнее покрытие, тем меньше UVB попадает на кожу. Чтобы получать витамин D, достаточно кратковременного (10–15 минут) пребывания на солнце без санскрина, но не в часы пик.
А вот краткий обзор наиболее свежих исследований и тенденций в области SPF средств:
Комбинация защиты и охлаждения кожи на солнце. Учёные из Университета Вашингтона разработали прототип солнцезащитного крема SPF 50, который дополнительно обеспечивает радиационное охлаждение кожи. Формула содержит специальные наноматериалы, отражающие инфракрасное излучение, благодаря чему поверхность кожи под таким санскрином оказывается на 6 °C холоднее по сравнению с обычным кремом. Источник: American Chemical Society.
Улучшение устойчивости фильтров. Авобензон, один из самых эффективных химических UVA фильтров, подвержен фотодеградации. Недавние работы показывают, что комплексирование авобензона с циклодекстринами и добавление антиоксидантов (витаминов C, E и коэнзима Q10) значительно повышает его стабильность под воздействием солнечных лучей, сохраняя защиту в течение длительного времени. Источник:Википедия.
Критический взгляд EWG на рынок SPF продуктов. По данным Environmental Working Group, лишь около 25 % из 1 700 протестированных солнцезащитных средств соответствуют строгим критериям эффективности и безопасности (баланс UVA/UVB, отсутствие спорных химикатов). Многие популярные формулы содержат оксибензон, октиноксат или гомосалат, которым приписывают способность проникать в кожу и вызывать аллергии. Источник:Dermatology Times и EWG.
Защита от всей солнечной радиации. Современные исследования показывают, что для полноценной защиты кожи стоит учитывать не только UV спектр, но и высокоэнергетическое видимое (HEV) и инфракрасное (IR A) излучение. Новые коммерческие формулы включают в себя оксид железа, пигментный диоксид титана и мику, усиливающие барьер против этих длин волн и уменьшающие; преждевременное старение кожи и окислительный стресс. Источник: Википедия.
Эти достижения демонстрируют, что солнцезащитные средства переходят от простой «блокировки» УФ лучей к многофункциональным формулам с дополняющими эффектами — от замедления старения до активного охлаждения и защиты от свободных радикалов.